'Phá vỡ khuôn mẫu': Rất khó xây dựng lại lòng tin, nhưng bạn có thể làm được

Nỗ lực khôi phục và củng cố lòng tin

Cuối cùng, thay vì rình mò, lén lút theo dõi bạn trai qua ứng dụng điện thoại, Natasha đã chọn cách nhắn tin hỏi anh đang ở đâu. Và cô cũng đã học cách tin những gì anh nói. Rốt cuộc thì anh đã làm gì để cô không tin tưởng đâu.

Khi xác định được vết thương tin tưởng, Natasha dần nhận ra rằng mình không phải tự gánh chịu vết thương đó thêm nữa. Chẳng bao lâu sau, cô đã chọn chia sẻ bí mật ấy với Clyde. Đó là một quyết định khá nhạy cảm, thể hiện rằng cô cực kỳ tin tưởng bạn trai. Natasha đang mạo hiểm. Khi ai đó càng biết nhiều về bạn thì họ càng dễ làm bạn tổn thương hơn, chẳng phải sao? Câu hỏi này cứ quanh quẩn trong đầu cô suốt nhiều tuần.

“Anh ấy sẽ nắm được gót chân A-sin của tôi”, cô nói.

“Cô nói đúng”, tôi đáp. “Chúng ta không biết Clyde sẽ làm gì với thông tin đó. Chúng ta không biết anh ấy sẽ phản hồi như thế nào. Nhưng thực tế là phần nào trong cô muốn chia sẻ bí mật với anh ấy khiến tôi nghĩ có lẽ cô cũng tin rằng anh ấy sẽ giữ được niềm tin đó. Anh ấy có thể tôn trọng những điều cô sắp nói ra. Nó làm tôi nghĩ rằng đâu đó trong thâm tâm, cô tin việc chia sẻ bí mật với anh ấy sẽ giúp cải thiện điều gì nơi bản thân cô và mối quan hệ của hai người. Nếu không thấy được lợi ích gì thì tôi cho rằng cô sẽ không làm thế đâu”.

Những lời nói đó đã giúp Natasha vỡ lẽ. Vết thương của Natasha cuối cùng cũng liền da đủ nhiều để cô thoát khỏi vai trò người giữ bí mật cho cha. Bí mật này đã ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và các mối quan hệ của cô, và cô đã sẵn sàng để giải thoát bản thân khỏi sự kiểm soát của nó. Việc kể cho Clyde là nỗ lực nhằm khôi phục và củng cố lòng tin trong cô thay vì tránh bị tổn thương và có hành vi ngầm phá hoại.

Cô đã rất may mắn khi có một người yêu hết mực quan tâm mình. Khi cô mở lòng và chia sẻ bí mật với Clyde, họ trở thành một cặp gắn kết hơn. Cô đã thay thế được sự ngầm phá hoại bằng cách truyền đạt và tranh thủ được sự giúp đỡ của Clyde để tiếp tục xây dựng thêm sự tin tưởng hơn nữa giữa hai người. Điều này có tác dụng chữa lành vô cùng lớn đối với Natasha. Cô bắt đầu xóa bỏ được câu chuyện mà cô đã ấp ủ trong lòng về đàn ông, về những người thân thiết nhất với cô và về sự phản bội trong các mối quan hệ thân mật. Đó quả là một quá trình tuyệt vời.

Cách tốt nhất là hãy tin tưởng họ

Sự thật thì những người mang vết thương tin tưởng có thể luôn cảm thấy tin tưởng ai đó là một việc mạo hiểm, nhưng có một câu nói của Ernest Hemingway đã nói đúng bản chất của vấn đề này. “Cách tốt nhất để biết được bạn có thể tin tưởng ai đó hay không là tin tưởng họ.” Đây không phải hành động liều lĩnh mà là một thử thách có chủ ý để bạn cố gắng tin tưởng và xác định xem niềm tin có tồn tại hoặc có thể xây dựng được hay không.

Phần nào việc tin tưởng cũng đòi hỏi bạn phải tin vào khả năng phục hồi và phải cố gắng nhìn nhận sáng suốt hơn. Bạn phải tin vào khả năng của bản thân trong việc thích ứng và vượt qua thử thách sau khi trải nghiệm sự lừa dối hay phản bội. Học hỏi từ những thử thách đó. Trở nên khôn ngoan hơn mà không cần phải cứng rắn hay hoàn toàn khép mình. Điều này sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn có một cộng đồng yêu thương và hỗ trợ để giúp bạn lèo lái.

Đây là việc làm có chủ ý và đòi hỏi bạn kết nối với vết thương của mình, chia sẻ nó với một người mà bạn tin tưởng và để người đó bước vào thế giới nội tâm đầy sự hoài nghi và ngờ vực của bạn. Sẽ có ích khi cho người mà bạn đang cố gắng tin tưởng biết rõ hơn điều gì khiến bạn khó trao niềm tin cho họ. Nếu họ chế giễu bạn, thiếu tế nhị hay thô lỗ với bạn, thì đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy họ không phải là lựa chọn an toàn để bạn thực hành phương pháp này.

Ngoài ra, bạn cũng không nên chia sẻ với một người mới quen. Bạn cần một người mà bạn cảm nhận và thấy rõ là họ quan tâm và lo cho bạn. Bất kể vết thương của bạn là gì, việc cố gắng chữa lành và sửa chữa vấn đề với một người không mấy khoan dung cho nỗi đau của bạn sẽ chẳng giúp ích gì cho quá trình chữa lành cả.

Niềm tin được thiết lập thông qua sự tin tưởng ban đầu và tiếp theo là cảm giác an toàn trong trải nghiệm đó. Niềm tin tập trung vào hiện tại nhiều hơn là một kết quả mà bạn không đoán trước được trong tương lai. Điều này không có nghĩa là các mối quan hệ sẽ không bao giờ kết thúc. Nó cũng không có nghĩa là bạn sẽ không giải quyết mọi chuyện với ai đó và cuối cùng chọn đường ai nấy đi… nhưng ít nhất bạn có thể định hướng trên con đường đó với niềm tin còn nguyên vẹn.

Lòng tin không phải là thứ có thể dễ dàng xây dựng lại. Đó không phải là thứ mà bạn có thể đòi lại ngay. Nhưng đó là thứ bạn có thể tự mình gây dựng, hoặc cũng có thể cùng người khác gây dựng.