Cách ngăn ngừa mụn trong chu kỳ kinh nguyệt

Vào những thời điểm nhạy cảm này, hãy ghi nhớ và áp dụng những mẹo sau để giảm thiểu cũng như phòng tránh mụn ngày "đèn đỏ" bạn nhé!

Hạn chế đồ ngọt

Đồ ngọt có thể khiến lượng đường trong máu cao và từ đó cũng dẫn đến lượng insulin cao hơn.Mức insulin cao rất có thể sẽ kích thích buồng trứng của phụ nữ để sản sinh ra nhiều cáchormonenam như testosterone. Sự gia tănghormonenam có thể kích thích sự phản ứng quá mức của tuyến bã nhờn, khiến cho một lượng lớn dầu được sản sinh trên mặt, là một trong những nguyên nhân chính gây nên các mụn ẩn hoặc mụn trứng cá.

Uống nhiều nước

Nước là một chất chống oxy hoá tự nhiên và đồng thời cũng là một yếu tố cực kì quan trọng giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại mà không gây nên tác dụng phụ gì cả. Uống một lượng khoảng 13 cốc nước hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được hormone của mình và ngăn được sự biến động của chúng.

Bổ sung dinh dưỡng

Thiếu dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá. Khi đó, cung cấp các vitamin và khoáng chất thông qua ăn uống sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, mang lại làn da rạng rỡ tự nhiên. Bổ sung dưỡng chất như kẽm, amino a xít và L-carnitine có thể cải thiện làn da và ngăn ngừa mụn. Thuốc kháng sinh liều thấp cũng được sử dụng để điều trị mụn trứng cá. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo bác sĩ da liễu trước khi sử dụng.

Các biện pháp trị mụn tự nhiên

- Bạn cần tránh ăn thực phẩm chứa nhiều giàu mỡ trước chu kỳ kinh nguyệt vì chúng gây tiết dầu, tăng nguy cơ bị mụn.

- Rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dành riêng cho da nhờn. Không sử dụng sản phẩm trang điểm có thành phần chính là dầu. Bạn nên chọn sữa rửa mặt chứa axit salicylic và benzoyl peroxide để trị sạch mụn trứng cá.

Ngoài ra, bạn nên thêm rau và trái cây tươi vào chế độ ăn và giảm tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, nhất là trước khi bước vào kỳ kinh nguyệt.