Các bà mẹ showbiz Việt chia sẻ cách chữa trầm cảm sau sinh

Khánh Thi: Phải lạc quan dù có người thân bên cạnh

Sau khi sinh, người phụ nữ rất dễ bị căng thẳng, khiến đầu óc mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ, thậm chí mất sữa. Các bà mẹ cũng phải đối diện với áp lực làm một bà mẹ tốt. Để hạn chế trầm cảm sau sinh, bên cạnh sự hỗ trợ, động viên của những người thân xung quanh thì bản thân người mẹ cũng phải lạc quan, vui vẻ và đừng ngại nhờ vả người khác để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

Gia đình hạnh phúc của Khánh Thi - Phan Hiển và bé Kubi.

Chia sẻ về quãng thời gian sau sinh, Khánh Thi nói: Tăng cân chóng mặt cũng là một nỗi khủng hoảng của chị em phụ nữ, nhất là với nghệ sĩ vì giữ gìn vóc dáng là cực kỳ quan trọng với sự nghiệp. Lúc sinh con trai Kubi, tôi nặng đến 59 kg. Thương con nên tôi vẫn cho con bú sữa mẹ và làm theo rất nhiều lời khuyên của người thân như: uống chè vằng, ăn bột ngũ cốc, móng giò và thật nhiều rau củ quả.

Nhiều lúc phát ngán lên nhưng cũng phải vì con. Tuy nhiên, tôi cũng chú ý việc giảm cân sau khi sinh bé như thường xuyên đi dạo trong lúc con trai ngủ, đi massage để giảm mệt mỏi và trầm cảm, căng thẳng sau khi sinh. Sau khi sinh 13 ngày thì tôi chỉ còn 52 kg và khi khỏe hơn một chút tôi lao vào tập luyện thể thao với cường độ nhẹ để lấy lại vóc dáng.

Ca sĩ Hoàng Lê Vy: Vừa kiếm tiền, vừa nội trợ là quá sức với một phụ nữ sau sinh

Hoàng Lê Vy chia sẻ: Tôi có 2 bé gái: bé lớn 8 tuổi và bé nhỏ 2 tuổi. Lúc nghỉ sinh ở nhà, các anh chị trong nghề gọi đi hát liên tục làm tôi rất băn khoăn bởi ca sĩ bây giờ nhiều như cát sa mạc. Một khi đã nghỉ là khán giả sẽ quên mình ngay, gầy dựng lại rất khó khăn. Vậy là sau khi sinh bốn tháng, tôi đi hát trở lại với tâm trạng rối bời vì con nhỏ ở nhà. Khi đó tôi cực kỳ stress, trầm cảm nghiêm trọng, không nói chuyện với ai hết và hát cũng không còn cảm hứng gì cả.

Gia đình Hoàng Lê Vy cùng ông xã và các con.

Tôi cảm thấy vừa phải ra ngoài làm việc, vừa đảm đương nội trợ là quá sức với một người phụ nữ. Vì thế, để các bà mẹ không bị quá tải thì giải pháp là chúng ta san sẻ bớt gánh nặng với chồng. Ngày xưa chồng tôi hoàn toàn không biết chia sẻ công việc nhà. Thời gian gần đây tôi tập cho anh Sơn làm một số việc như nấu nướng, quét dọn…  và anh đã có rất nhiều thay đổi. Tôi rất vui vì điều này.

Ca sĩ Phương Anh: Tâm lý tôi bất ổn thường xuyên khi sinh con

Phương Anh xúc động kể lại quãng thời gian sau sinh: Chăm hai con sinh đôi, tôi đã nhiều lần phải khóc vì áp lực căng thẳng. Lần đầu làm mẹ, hầu như ai cũng phải đối mặt với vô vàn điều bỡ ngỡ. Áp lực tăng lên gấp bội vì tôi phải chăm sóc tới hai con nhỏ cùng lúc. Đó là một giai đoạn kinh khủng và dù đã chuyển về ở cùng nhà ngoại tại Hải Phòng để được hỗ trợ nhưng tôi vẫn không thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng tới mức trầm cảm

Đôi lúc ngồi nói chuyện với mọi người mà tôi rơi nước mắt. Hàng đêm, tôi thường giật mình vì con khóc. Khi đang thay tã cho bé này thì bé kia lại thức giấc rồi oe oe. Nhìn hai con khóc, tôi cũng khóc theo. Tôi sợ nhất quãng thời gian 10 ngày sau sinh, bé trai phải đi cấp cứu vì viêm phổi. Vừa chịu đựng cơn đau vì vết sinh mổ, vừa chăm con trong bệnh viện khiến tôi gần như kiệt sức. Khi con trai sắp ra viện, con gái ở nhà lại bị ho. May mắn là bé gái khỏi nhanh, chứ nếu con phải nằm viện nữa chắc tôi điên luôn.

Thời điểm đó, ông xã lại ở Hà Nội để lo công việc nên khoảng 2 tuần, anh mới về thăm 3 mẹ con một lần nên tôi càng cảm thấy căng thẳng hơn khi không có chồng bên cạnh vỗ về, an ủi. Tâm lý cũng bất ổn thường xuyên. Khi chồng về thì tôi vui, còn lúc chồng xách túi đi, tôi lại khóc. Tuy nhiên, rất may là mọi chuyện cũng qua đi sau 3 tháng hết cữ, Phương Anh không phải dùng thuốc để chữa trầm cảm như nhiều người.

Vũ Khanh