5 thói quen đơn giản để có eo phẳng lỳ

1. Ngủ sớm và đủ giấc

Ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày và trước 11 giờ đêm không chỉ đem đến cho bạn làn da trắng sáng mịn màng, tươi trẻ mà còn giúp thân hình mảnh mai, săn chắc, vòng eo thon thả hơn.

Uống đủ 2 lít nước (khoảng 8 cốc) mỗi ngày đảm bảo cơ thể bạn không tích trữ nước do tình trạng mất nước trong cơ thể. Khoảng 1 kg mỡ sẽ tích tụ ở vùng giữa thân thể của bạn để bù đắp và bổ sung vào hệ thống khi bạn không uống đủ nước. Uống đủ nước vừa giảm cân, vừa đẹp da đấy nhé các nàng.

3. Thư giãn

Stress là một trong những nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tăng kích thước. Stress sản sinh ra một loại hooc-môn gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và đường ruột của bạn. Vì thế, hãy cố gắng thư giãn, nghe nhạc, đọc sách hay tìm 1 thú vui nào đó để loại bỏ tâm trạng cáu gắt, khó chịu nhé!

4. Tăng lượng hấp thụ chất béo

Nghe thật vô lý đúng không? Thế nhưng đây chính là bí quyết được nhiều người mẫu quốc tế sử dụng đấy. Đây là chất béo omega-3 có trong dầu cá, dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu hạt dẻ, quả óc chó... Loại dầu này giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng eo cực hiệu quả.

5. Nói "không" với rượu, bia

Rượu bia là 1 trong những kẻ thù hàng đầu của vòng eo. Nó làm tích trữ mỡ ở vùng bụng, gây khó chịu cho tuyến bài tiết và không hề tốt cho sức khỏe.

Lê Na