Gửi bình luận
Bạn luôn mong muốn giảm cân để có thân hình thon gọn quyến rũ . Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp chị em giảm mỡ thừa nhanh chóng mà không cần luyện tập.
Cười nhiều
Cười để giảm vòng eo tuy không tốt bằng việc tập thể dục nhưng các nhà nghiên cứu Mỹ nhận thấy việc cười sảng khoái 10 - 15 phút có thể đốt cháy số calori tương đương với một miếng socola trung bình.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ làm giảm lượng leptin được tiết ra từ các tế bào mỡ và tăng lượng ghrelin trong cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn. Do đó, việc ngủ đủ từ 7 -9 tiếng/ ngày cũng là một cách để giảm cân.
Ăn sáng đầy đủ
Ăn sáng làm tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả đồng thời sẽ giúp bạn ăn ít hơn vào buổi trưa.
Uống vitamin
Các chuyên gia cho biết uống đủ nước hàng ngày là một cách đơn giản nhất giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Uống nước có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói đồng thời tạo cảm giác no bụng, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
