Thực đơn giảm cân bằng trái cây để sở hữu thân hình vạn người mê

Ăn kiêng, detox, low carb hay DASđều là các trào lưuđã từng tạo nên cơn sốt nhưng hiện nay từ khóa 'giảm cân bằng trái cây' mới là bí quyết giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Việc giảm cân bằng trái cây là phương phápđược khá nhiều chị emáp dụng thành công và chúng còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ vàđầy sức sống. Các loại trái cây hầu hết chứa nhiều vitamin,ít calo và giàu chất xơ, chúng sẽ giúp bạn giảm cơn đói vàđốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

Có rất nhiều bạn gái lựa chọn cách giảm cân bằng việcăn 20-30 quả chuối mỗi ngày và họ nhận thấy tác dụng tuyệt vời của chếđộăn kiêng này. Ngoài chuối, bạn có thể lựa chọn các loại trái cây tùy thích vàăn bao nhiêu cũngđược,đâyđược coi là cách giảm cân lí tưởng so với cáchăn kiêng khổ sở mà nhiều ngườiđã từngáp dụng.

Ăn kiêng bằng trái cây còn mangđến nhiều lợiích cũng nhưưuđiểm như không làm mất sức vì vẫnđược bổ sung dưỡng chất từ trái cây, làmđẹp da lại không lo tác dụng phụ. Bạn có thểăn thoải mái các loại trái cây như dưa chuột, dứa, chuối, cà chua, bưởi, táo, đào vàđuđủ...

Bạn có thể tham khảo thựcđơnăn kiêng bằng trái cây trong 5 ngày giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ.

Sáng:3 quả chuối và 1 cốc sữa tươi.

Trưa:Ăn salad rau củ kết hợp với trái cây, 1 cốc sinh tố cà chua.

Tối:Salad rau quả, 1 hộp sữa chua khôngđường.Ăn thêm cà chua, dưa chuột, bưởi thoải mái.

Ăn vặt:Ăn các loại trái cây thoải mái và các loại hạt.

Một số lưuý khi thực hiện phương pháp giảm cân bằng trái cây:

- Trong các bữaăn,ăn 2/3 bữa toàn trái cây.

- Bổ sung các loại trái cây tươi và các loại nước ép, sinh tố, hạn chế trái cây khô.

-Ăn trái cây khoảng 30 phút chođến 1 tiếng trước các bữaănđể tiêu hóa dễ dàng hơn.

- Có thểăn trái cây thay thế các bữa phụ vào lúc 10 giờ sáng hoặc 4 giờ chiều.

- Không nênăn các loại trái cây chứa nhiềuđường như vải, nhãn mận.

- Bổ sung vitamin B1, B6để cơ thểđủ chất

- Thực hiện phương pháp này từ 5-7 ngày rồi nghỉ vài ngày và thực hiện liệu trình mới chứ không kéo dài liên tục.

Nguyễn Luyến