Gửi bình luận
Công việc ngồi nhiều ở văn phòng khiến chị em nhanh chóng bị béo bụng. Vì thế, việc tận dụng giờ giải lao để thực hiện vài động tác vận động cơ thể sẽ giúp chị em giảm béo hiệu quả.
Nghiêng lườn
Ngồi thẳng lưng, tay trái chống vào eo, tay phải từ từ đưa lên nghiêng người về hướng bên trái. Vừa nghiêng vừa hít vào Thở ra, từ từ về vị trí cũ. Tiếp tục làm lại với bên trái. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 10 lần sẽ giúp vòng eo săn chắc.
Xương chậu
Đặt hai tay lên đầu gối, ngồi thẳng lưng, nghiêng người dồn trọng lực vào phần xương chậu bên trái, giữ vài giây, sau đó lặp lại với bên phải. Động tác này giúp loại bỏ mỡ thừa và hạn chế đau nhức ở thắt lưng.
Vai và eo
Xoay người
Ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng hai tay chống vào hông. Quay nửa người sang bên trái rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác xoay người này khoảng 10 lần thì dừng lại. Lưu ý bạn càng cố gắng quay người về phía sau càng nhiều càng có tác dụng giảm mỡ bụng cao.
Mộc Trà
.jpg "Vui buồn nghề muối Bạc Liêu - Bài 2: Ứng dụng kỹ thuật, công nghệ mới")
