- Nước lọc
Cách thực hiện:
Trộn đều hỗn hợp các nguyên liệu trên, bạn sẽ có 1 cốc nước chanh vừa ngọt, chua, thêm vị ớt. Hơi khó uống nhưng bạn cần phải tiêu thụ 6 - 12 ly thức uống này trong 1 ngày. Thực hiện y như vậy trong 12 ngày liên tiếp.
Những điều cần lưu ý:
- Thực tế, không có thời gian biểu cụ thể cho việc uống nước chanh trong 12 ngày này. Theo Burroughs, bạn nên uống một ly chanh - ớt bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói hoặc sau 2-3 giờ hoạt động, bạn nên uống 1 ly nước chanh tươi để vừa giải độc, vừa có thể giảm cân.
- Hãy nhớ rằng, khi bạn thực hiện theo kế hoạch này, không ăn bất cứ thứ gì khác có độ cứng như thịt, cá…
- Cùng với nước chanh, bạn cần phải uống thêm 1 ít nước muối loãng (được pha bằng nước ấm) vào buổi sáng. Điều này giúp dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, tránh bị axit của chanh bào mòn dạ dày. Để thực hiện một cốc nước muối, chỉ cần trộn một muỗng nhỏ muối biển trong một chút nước ấm.
- Một điều quan trọng là phải chuẩn bị nước chanh tươi mỗi ngày.
- Trước khi bắt tay vào chế độ ăn uống này, cần giảm dần lượng thức ăn chứa nhiều chất béo thường ăn để bạn có thể thanh lọc cơ thể trong 12 ngày với chất lỏng là nước chanh tươi. không dừng chế độ ăn uống quá đột ngột.
Lợi ích của việc detox cơ thể trong 12 ngày với chanh tươi:
- Kế hoạch này sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể của bạn. Nó làm sạch các chất độc trong máu, giúp máu lưu thông tới các bộ phận tốt hơn.
- Nước chanh giúp làm sạch thận và hệ tiêu hóa.
- Giúp giảm cân nhanh chóng.
- Cho bạn một làn da sáng và khỏe mạnh, thúc đẩy tính đàn hồi trong da.
Tiến sĩ KA Beyer, một nhà tâm lý học Thụy Sĩ đã xuất bản cuốn sách The Lemon Detox Diet, khẳng định rằng: "Một người có thể giảm được 5 đến 7 cân trong 12 ngày với chế độ ăn uống này". Ông cũng cho biết thêm, "không chỉ là giảm cân, da sáng, trẻ trung hơn, cơ thể còn được tái sinh và thêm cảm giác tràn đầy sức sống, hạnh phúc".
Một số tác dụng phụ:
- Khi cơ thể đang trong quá trình loại bỏ độc tố, bạn có thể gặp các triệu chứng như: nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi nói chung.
- Nhiều người lo lắng kế hoạch detox cơ thể với nước chanh tươi sẽ gia tăng lượng axit và thiếu hụt protein cho cơ thể. Tuy nhiên, chính việc uống nước muối loãng vào buổi sáng sẽ giúp hạn chế lượng axit tồn đọng trong dạ dày, giúp việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.
- Nếu bạn không chắc chắn có một chế độ ăn uống lành mạnh hay chế độ tập thể dục thường xuyên nói chung, thì ngay sau khi bạn kết thúc kế hoạch giảm cân 12 ngày với nước chanh tươi này bạn sẽ dễ dàng lấy lại trọng lượng như lúc ban đầu.
Ăn những gì sau 12 ngày detox cơ thể với chanh tươi?
- Sau khi thực hiện kế hoạch detox cơ thể trong 12 ngày với nước chanh tươi, không nên ăn ngay các thức ăn có độ rắn cao. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến việc detox cơ thể, mà còn gây sốc sinh học cho chính cơ thể bạn. Vì vậy, sau 12 ngày uống nước chanh, bạn cần phải uống nước cam vào ngày thứ 13. Đến ngày thứ 14 chuyển sang ăn súp rau xanh. Bạn có thể ăn các loại nước canh hoặc cháo vào ngày thứ 15. Thực hiện một vài ngày ăn uống với các chất loãng để ổn định hệ thống tiêu hóa, trước khi bạn bắt đầu ăn chế độ ăn uống bình thường hàng ngày.
- Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị nước chanh tươi mỗi ngày, hãy trộn hỗn hợp các phần bằng nhau bao gồm: nước chanh và nước mía, rồi cho vào chai thủy tinh, cất trong tủ lạnh. Lưu trữ hỗn hợp cách xa ánh sáng. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát hãy đổ 4 muỗng canh hỗn hợp đó vào một ly, và trộn thêm 1 ít ớt với nước và uống nó.
Vì vậy, chỉ cần thư giãn cơ thể, chanh sẽ giúp cơ thể giải độc nhanh chóng. Còn chần chừ gì mà không thử, chỉ 1 cốc hỗn hợp nước chanh tươi + nước mía + ớt + nước mỗi ngày thôi, bạn đã có thể detox cơ thể hiệu quả, giảm cân nhanh và có 1 làn da không bị lão hóa.
Chúc các bạn có 12 ngày detox cơ thể với nước chanh tươi thành công!
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân.
Hiền Smile (Tổng hợp) (Theo Congluan)
