Gửi bình luận
Giảm cân an toàn để sở hữu vóc dáng quyến rũ và vòng eo con kiến mà không tốn thời gian luyện tập là mong muốn của nhiều chị em. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra bí quyết nhé.
1. Đứng thẳng lưng
Đứng thẳng lưng rất tốt cho việc giảm cân. Hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết đến công dụng hữu ích này. Thực tế là bạn chỉ cần điều chỉnh lại tư thế của mình mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho vòng eo đấy. Đứng thẳng lưng giúp cơ thể đẹp và thon gọn hơn, tránh việc tích tụ mỡ thừa ở vùng eo, cho bạn cơ thể săn chắc hơn. Một phương pháp giảm cân vừa đơn giản, vừa an toàn phải không?
2. Uống nhiều nước
Đây là các cực hiệu quả giúp giảm cân và vòng eo trong thời gian ngắn mà không cần bất cứ chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe. Uống nước có tác dụng giúp cơ thể không bị mất nước, tránh tình trạng tích trữ nước trong cơ thể. Bởi vì khi bạn không uống đủ nước thì có đến 1kg mỡ sẽ tích tụ ở vùng giữa của cơ thể để bù đắp và bổ sung vào hệ thống.
3. Nhai kĩ
Nhai kĩ cũng được coi là một cách giảm cân an toàn. Vì nhai kĩ sẽ khiến việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm tình trạng trào ngược axit dạ dày và cho phép các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.
4. Đi bộ
Có thể cách giảm cân này không phù hợp với những người bận rộn trong cuộc sống. Nếu có thể, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ. Cách làm này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ những chất béo đáng ghét ở phần eo rất hiệu quả.
5. Bổ sung vitamin và các khoáng chất
Hãy bổ sung cho cơ thể những vitamin và dưỡng chất cần thiết, hạn chế chất béo để giảm cân an toàn và hiệu quả. Những loại rau củ quả là gợi ý hữu ích dành cho bạn.
6. Thư giãn
Khi bạn căng thẳng hoặc mệt mỏi, các chất béo sẽ sản sinh nhiều hơn, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, gây táo bón và tình trạng béo phì. Do vậy, hãy tạo cho mình một môi trường sống thoải mái nhất để có được vòng eo hoàn hảo nhất nhé.
