3 cách giảm cân hiệu quả bằng giấm táo chua
Ẩm thực và dinh dưỡng - Ngày đăng : 13:00, 23/04/2015
Cách giảm cân bằng giấm táo nhanh và hiệu quả hơn việc bạn chỉ ăn táo để giảm cân.
Giấm táo có vị chua tự nhiên là sản phẩm lên men tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nếu uống giấm táo trước bữa ăn bạn có thể làm giảm rất nhanh. Trong thành phần của giấm táo có táo là một nguồn cung cấp chất pectin làm bạn cảm thấy no nhanh, ngăn chặn sự thèm ăn hiệu quả.
Lý do là thành phần hơn 20 loại axit amin (đặc biệt là axit acetic) kích thích tiêu hóa protein nhanh chóng, hỗ trợ các hormone tăng trưởng phá vỡ các tế bào mỡ. Thông thường để giảm cân bằng giấm chua hay giấm táo, cách đơn giản nhất là hóa 1 – 2 muỗng cánh giấm + 1 ly nước lọc. Uống trước bữa ăn 30 phút. Uống ngày 3 lần. Hoặc bạn có thể làm theo 3 cách sau
| Giảm cân bằng giấm táo đem lại hiệu quả cao |
Giảm cân bằng giấm táo và đậu đen
| Giấm táo và đậu đen |
Cách làm: Sử dụng đậu đen xanh lòng (khoảng 500g) đem rang trên lửa nhỏ. Khi đậu đen mùi thơm và chín, bắc xuống để ngội. Lấy một hũ thủy tinh sạch, đổ đậu đen vào rồi để giấm táo cho ngập đậu đen. Đậy nắp kín và để nơi khô ráo, ủ trong 3 – 5 ngày đem ra dùng.Trước giờ ăn cơm 30 phút, bạn múc 2 – 3 muỗng đậu đen ra ăn.
Phương pháp giảm cân bằng giấm táo ngâm đậu đen rất thường dùng cho phụ nữ sau sinh và người bị béo bụng có tác dụng kích thích tiêu hóa thức ăn, giúp chuyển hóa nhanh chất béo, ngăn cản chất béo tích tụ từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả.
Giảm cân bằng gừng ngâm giấm táo
| Gừng và giấm táo |
Cách làm: gừng tươi mua về rửa sạch bùn đất, cắt bỏ phần hư thối, rồi cắt lát mỏng. Xếp gừng vô một hũ thủy tinh, đổ giấm ngập gừng và đậy nắp kĩ. Ngâm gừng trong giấm 5 – 7 ngày là có thể dùng được. Mỗi ngày trước khi ăn sáng, lấy khoảng 4 lát gừng để ăn.
Giảm cân bằng giấm chua như giấm táo kết hợp với gừng được xem như một phương thuốc gia truyền có tác dụng tiêu mỡ, lọc thải cặn bã trong cơ thể. Không chỉ vậy, nó cũng giúp chữa được nhiều chứng bệnh như dau dạ dày, rụng tóc sớm, cải thiện tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng tốt, chữa cảm lạnh, tăng đề kháng cơ thể…
Giảm cân bằng giấm táo và mật ong
| Giấm táo và mật ong |
Cách làm giấm táo pha mật ong rất đơn giản, bạn chỉ cần pha một ly nước ấm cùng 2 muỗng mật ong và 1 muỗng giấm táo để uống trước bữa ăn 30 phút.
Uống mật ong và giấm táo có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa. Cách giảm cân bằng giấm táo và mật ong còn đem đến cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe.
Lưu ý, các phương pháp giảm cân bằng giấm tuy mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, song bạn không nên lạm dụng, không uống giấm nguyên chất cơ thể làm loét dạ dày. Không dùng giấm táo hay bất kì loại giấm nào giảm cân cho người đang bị các bệnh về tim mạch, huyết áp, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ sơ sinh.
Theo agarwood.org.vn