Nhật ký 7 ngày chăm sóc cho vòng 1 đẹp “hoàn hảo'

Chế độ ăn uống hợp lý

Dùng thực phẩm để tăng vòng 1 là bí quyết thông minh mà mọi cô nàng không nên bỏ qua bởi dinh dưỡng khoa học sẽ nuôi dưỡng ngực an toàn và bền vững từ sâu bên trong.

Những thực phẩm nên tăng cường:

- Sữa đậu nành: Bạn nên bổ sung 400-600 ml mỗi ngày, rất tốt cho bầu ngực cũng như cơ thể.

- Đu đủ xanh: 1-2 quả/tuần, tuy nhiên bạn nên tránh ăn lúc đói bởi chúng có thể khiến dạ dày bạn tệ hơn.

- Trứng gà: 1 quả trứng trộn cùng sữa đặc, mật ong, hấp ăn mỗi sáng giúp nuôi dưỡng vòng 1 phát triển toàn diện.

- Giò heo: 2-3 lần/tuần với món giò heo hầm giúp vòng 1 tăng kích thước hiệu quả.

- Thực phẩm khác: Rau xanh, nho, lạc...

Những thực phẩm nên tránh xa:

- Gia vị nặng, nóng: Tiêu, tỏi, ớt, cà ri... không tốt cho việc phát triển kích thước của vòng 1.

- Đồ có cồn: rượu, bia, cocktail...

- Đồ có cafein: Cà phê, trà... nếu sử dụng với liều lượng lớn, thường xuyên khiến vòng 1 bị "nhỏ" đi. Không những thế, vùng da ở đây cũng kém hồng hào và săn chắc hơn.

- Đồ nhiều muối, thức ăn sẵn: Thức ăn nhanh, đồ đóng hộp, thịt nguội...

tang vong 1 tu nhien 2-blogtamsuvn" width="600" height="426">

Đắp mặt nạ cho vòng một

Các loại mặt nạ có nguyên liệu thiên nhiên giúp thúc đẩy sự sản xuất estrogen, làm tăng kích cỡ vòng 1. Đồng thời, nó còn giúp nuôi dưỡng làn da ở vòng 1 thêm trắng hồng, mịn mướt.

Nguyên liệu:

- 3 muỗng đất sét trắng

- 1 muỗng mật ong

- 1 muỗng bột kiều mạch

Cách làm:

Trộn đều nguyên liệu thành 1 hỗn hợp sánh, đắp lên vòng 1 trong khoảng 20-30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Áp dụng chăm chỉ công thức trên 2-3 lần/ tuần nha.

Chế độ luyện tập

Bạn đừng bỏ qua việc tập thể dục và massage  vòng 1 hàng ngày, bởi nó giúp lưu thông mạch máu ở vòng 1, giúp núi đôi "tăng trưởng" tốt hơn.

Thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng không nhỏ đến sự tăng trưởng của vòng 1 nhưng nó lại hay bị nhiều cô gái bỏ qua. Nếu bạn ăn uống và luyện tập hợp lý nhưng sinh hoạt không khoa học, vòng 1 cũng sẽ không cải thiện được bao nhiêu. Bạn cần nhớ:

- Khi đi đứng, hãy giữ thẳng lưng và đưa người về phía trước, tránh mang vác vật nặng.

- Lựa chọn và mặc áo ngực phù hợp, đúng kích thước, không quá chật hay quá rộng.

- Ngủ trước 23 giờ và đủ 6-7 giờ mỗi ngày, nằm thẳng để ngực phát triển đều 2 bên và tránh nằm sấp.

 Na