Khảo sát tổng cộng 1,9 tỉ người trên 18 tuổi sống ở 168 quốc gia, các chuyên gia của Tổ chức y tế thế giới cảnh báo 1/3 phụ nữ và 1/4 nam giới đều không đạt được mức độ hoạt động thể chất được khuyến nghị, tương đương với 150 phút tập luyện cường độ vừa phải hoặc 70 phút cường độ cao mỗi tuần.
Nếu bạn là cô nàng lười vận động hay đặc thù nghề nghiệp khiến bạn phải ngồi nhiều suốt cả ngày thì hãy thử tham khảo tuyệt chiêu dưới đây để diệt gọn mỡ bụng nhé!
Nếu bạn muốn sở hữu thân hình thon gọn nhưng lại có thói quen ăn nhiều và không có thời gian để luyện tập mỗi ngày, hãy áp dụng ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!
“Thanh niên uống trà, ông già tập thể dục”, câu nói vui cửa miệng này lại phản ánh chính xác một thói quen của nhiều thanh niên, sinh viên. Đó là lười vận động. ThS.BS Trần Quốc Cường, Khoa Dinh dưỡng lâm sàng Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM cho biết:
