Gửi bình luận
Những bài tập khó khiến bạn chán nản và mỡ bụng thì cứ ngày càng nhiều. Tham khảo ngay 3 động tác siêu dễ nhưng hiệu quả loại bỏ mỡ bụng vẫn tuyệt vời dưới đây nhé!
Bạn nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải. Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được thu gọn đáng kể.
Động tác 3: Kết hợp bụng với chân
Bài tập này không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà còn giúp chân, đùi thon gọn, săn chắc hơn.
Thực hiện:
Nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
Na Na
.jpg "Vui buồn nghề muối Bạc Liêu - Bài 3: Hiến kế phát triển nghề")
