Cách để duy trì tâm trạng tích cực

Hài lòng với những gì mình có

Hạnh phúc chính là những gì mình đang có chứ không phải ở phía trước. Người sống đơn giản sẽ dễ dàng tìm hạnh phúc vì họ không tự làm khó mình, không tìm kiếm thứ hạnh phúc xa xăm, không thực.

Trân trọng những gì mình có là cách chạm vào hạnh phúc. Những gì không thuộc về mình, hay còn đang ở phía trước hãy cứ để đấy. Sống cho hiện tại và hài lòng với chính mình để cuộc sống luôn mỉm cười.

Buồn, vui là chuyện hiển nhiên

Những cung bậc thăng trầm trong cảm xúc là điều hiển nhiên với bất cứ cá nhân nào, bạn phải chấp nhận điều này. Khi gặp chuyện buồn bã, khó khăn, bạn không cần phải “rối tung rối mù” lên và nhìn theo hướng bi quan. Hãy đón nhận nó như một vấn đề hiển nhiên và từ từ vượt qua theo cách của mình. Luôn có niềm tin rằng phía sau bóng tối sẽ là ánh sáng.

“Hạnh phúc bắt nguồn từ đau khổ”, nếu không có đau khổ, bạn sẽ chẳng thể nếm trải được hương vị hạnh phúc.

Khép lại ngày hôm qua

Ngày hôm qua đã là ngày cũ mất rồi. Đừng vì những chuyện không vui ảnh hưởng đến hiện tại của bạn. Trong tình yêu, chỉ nên giữ lại những kỷ niệm đẹp, còn lại hãy quẳng hết chúng đi.

Ngày hôm nay mới chính là những gì thuộc về bạn. Hãy đón nhận một cách trọn vẹn bởi mỗi ngày luôn là một ngày mới với nhiều điều thú vị đang chờ bạn.

Tập hít thở

Khi cơ thể rơi vào trạng thái khó chịu bởi những vấn đề liên quan đến tinh thần, việc đầu tiên của bạn là hít thở. Hít vô thật chậm, thật sâu và thở ra nhè nhẹ. Bằng cách này bạn nhanh chóng lấy lại bình tĩnh để có hướng giải quyết phù hợp nhất. Hít thở sâu giúp cân bằng tâm trạng, tránh được một số bệnh xảy ra trong cơn giận dữ.

Ngay cả khi cơ thể ở trạng thái quân bình cũng nên hít thở sâu đều đặn như một thói quen bởi nó có rất nhiều hữu ích cho bạn.

Suy nghĩ tích cực

Hãy tập suy nghĩ tích cực bởi nó có thể hóa giải nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn. Đôi khi có những vấn đề trở nên phức tạp chỉ từ suy nghĩ của bản thân mà ra. Vì vậy, đừng cố quan trọng hóa, chẳng giải quyết được gì mà còn làm vấn đề lệch lạc đi theo chiều hướng tiêu cực.

Mai Anh